Kuzuia kujiua na msaada

Muhtasari

Mawazo ya kujiua yanaweza kutokea kwa mfadhaiko, wasiwasi, matumizi ya vilevi, maumivu sugu, au msongo mkubwa. Kuzungumza juu yake si “kuweka mawazo”—inaweza kuokoa maisha. Ikiwa wewe au mtu unayemfahamu yuko hatarini: usimwache peke yake ikiwa ni salama kukaa, ondoa njia za hatari zinazopatikana, na pata msaada wa dharura (hospitali, kliniki, polisi/huduma za dharura). Msaada wa kitaalamu na wa jamii husaidia watu wengi kupona.

Dalili

• Kuzungumza juu ya kifo, kuwa mzigo, au “kutoweka”
• Kutangaza mali au kuaga
• Kujitenga ghafla au kutafuta njia za kujidhuru
• Hatari inayoongezeka baada ya pombe/dawa
• Huzuni au hasira kali baada ya upotevu
• Historia ya majaribio ya awali

Visababishi

Si sababu moja. Mfadhaiko, hisia mseto, skizofrenia, matumizi ya vilevi, kiwewe, unyanyapaa, na upweke huongeza hatari. Wanaume wanaweza kutumia njia za hatari zaidi; vijana pia wako katika hatari.

Matibabu (maelezo ya jumla)

Huduma ya dharura kwanza ikiwa kuna hatari ya sasa. Kisha tiba ya kuzungumza, dawa kwa magonjwa yanayoambatana, na mpango wa usalama. Familia/marafiki: sikiliza bila hukumu, usiahidi “siri” inayozuia msaada.

Kinga

Punguza upatikanaji wa njia hatari, tibu magonjwa ya akili, punguza unyanyapaa, na uulize moja kwa moja ikiwa una wasiwasi. Baada ya jaribio, fuatilia kwa karibu.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, kuuliza juu ya kujiua kunaweza “kuweka wazo”?

Hapana. Utafiti unaonyesha kuuliza kwa uangalifu kunaweza kusaidia, si kuongeza hatari.

Je, mtu anayeongea juu yake “anatafuta tahadhari” tu?

Chukulia kila tishio kwa uzito. Ni bora kuomba msaada kupita kiasi kuliko kupuuza.

Yanayohusiana

• Mfadhaiko
• Magonjwa ya hisia mseto
• Msongo wa mawazo wa baada ya mshtuko (PTSD)
• Magonjwa ya matumizi ya vilevi
• Matibabu ya ugonjwa wa akili