Upungufu
Upungufu wa madini ya chuma
Pia inajulikana kama: Anaemia, Upungufu wa damu
Iron-deficiency anaemia condition guide: symptoms, causes, prevention, and when to seek care. Educational only — not a diagnosis.
Muhtasari
Upungufu wa chuma hutokea wakati mwili hauna chuma cha kutosha kutengeneza haemoglobin. Watu huchoka haraka na wanaweza kuwa na uso mweupe. Ni ya kawaida kwa wanawake wenye hedhi nyingi, wajawazito, na watoto wenye lishe duni.
Dalili
- Kuchoka kupita kiasi
- Uso au kucha kuwa nyeupe
- Kupumua kwa shida unapofanya kazi
- Kizunguzungu
- Mikono baridi
- Kucha kuvunjika
- Hamasa isiyo ya kawaida ya kula udongo (pica)
Visababishi
Lishe yenye chuma kidogo, kupoteza damu (hedhi nyingi au vidonda), ujauzito, na maambukizi kama minyoo au malaria yanaweza kuchangia.
Matibabu (maelezo ya jumla)
Daktari anaweza kuagiza virutubisho vya chuma na lishe yenye nyama, maharagwe, au mboga za majani. Sababu ya upotevu wa damu inapaswa kuchunguzwa. Usizidishe dozi bila ushauri.
Kinga
Kula vyakula vyenye chuma, ongeza vitamini C kusaidia kunyonya, tibu minyoo, na fanya vipimo vya damu wakati wa ujauzito.
Lini kuona daktari
Tafuta huduma kwa uchovu mkubwa, kupumua kwa shida, hedhi nyingi sana, au kizunguzungu kinachoendelea.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
- Je, chai inazuia chuma?
- Kunywa chai au kahawa pamoja na mlo kunaweza kupunguza kunyonya chuma. Acha muda kati yao inapowezekana.
- Je, virutubisho vinatosha bila lishe?
- Virutubisho husaidia, lakini lishe bora na kutibu sababu ya upungufu ni muhimu kwa muda mrefu.