← Rudi kwenye orodha

Herufi I

Kukosa usingizi

Pia inajulikana kama: Usingizi mbaya

Insomnia symptom guide: what it can mean, possible causes, and when to seek care. Educational only.

Muhtasari

Kukosa usingizi kunaweza kufuata msongo, kafeini, maumivu, au ratiba isiyo thabiti. Hygiene ya usingizi husaidia wengi. Ikiwa inadumu wiki, tathmini inaweza kutafuta sababu kama depression au apnea.

Visababishi vinavyowezekana

  • Msongo au wasiwasi
  • Kafeini / skrini usiku
  • Maumivu
  • Depression
  • Mazingira yenye kelele

Lini kuona daktari

Zungumza na mtaalamu ikiwa kukosa usingizi kunadumu, kunazuia kazi, au kuna mawazo ya kujidhuru.